PSYCHOTHERAPIE (vor Ort und online)

Kennst du . . .

• . . . Gefühle von Angst und Panik
• . . . depressive Verstimmungen
• . . . wiederkehrende Beziehungsprobleme
• . . . Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit  
• . . . Schlafstörungen
• . . . innere Unruhe und Konzentrationsschwierigkeiten
• . . . Gefühle von Minderwertigkeit und Selbstzweifel
• . . . Negative Selbstgespräche und Gedankenkarussell
• . . . Erfolgsblockaden

dann kannst du mit Hilfe der Psychotherapie lernen...

• . . . deinen  Selbstwert und dein Bewusstsein für Dich und deine Bedürfnisse zu stärken
• . . . für dich und deine Ziele einzustehen
• . . . Grenzen zu definieren und dafür einzustehen
• . . . deine Ängste, negative Gefühle und Zweifel verstehen
• . . . Konflikte besser lösen
• . . . dein Verständnis für deine Gedanken und Emotionen ausbauen und somit mehr Klarheit gewinnen

Wie ist der Ablauf

In der Psychotherapie werden Ansätze aus der Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie und weitere Methoden verknüpft um auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Wir treffen uns so oft wie es sich für dich am Besten anfühlt. Ich rate gerne am Anfang der Therapie zu ein bis zwei Sitzungen pro Monat (á 60-90 Min.). Bei der Psychotherapie geht es darum sich konzentriert und bewusst mit seinen Themen auseinanderzusetzen, innerhalb der Sitzung aber auch zwischen den Terminen. Sich Zeit für die Reflektion zu nehmen ist genauso wichtig wie die Arbeit während unserer gemeinsamen Termine. Erste positive Effekte sollten sich bereits nach wenigen Sitzungen einstellen. Die Gesamtdauer der Therapie ist individuell (von wenigen Sitzungen bis hin zu längeren Begleitungen). 

Das Tempo und die Anzahl bestimmst du!